শীতকালে এই সমস্ত খাবার খেলে যেকোনো ত্বকের সমস্যা থেকে রক্ষা পাবেন আপনি

বহু অপেক্ষার পর অবশেষে আসে শীত। খুব কম সময়ের জন্য এই শীত আমাদের সঙ্গে থাকে।টানা আট মাসের অসহ্য গরমের পর অবশেষে আসে একটু শান্তি। খাওয়া-দাওয়া থেকে ঘোরাফেরা সবকিছুতেই মজা পাওয়া যায় এই শীতকালে। তবে একদিকে যেমন এটি আরামদায়ক অন্যদিকে তেমন কষ্ট। অনেকেরই শীতকালে গা হাত পা ফাটতে শুরু করে। ঠোঁট থেকে শুরু করে পায়ের গোড়ালি, সব কিছুই ফেটে যায় অচিরেই। ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করার পরও এই সমস্যা থেকে যায়। কিন্তু এমন কিছু খাবার আছে যা যদি আপনি নিয়মিত খান, তাহলে এই সমস্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এই সমস্ত খাবার নিয়মিত খেলে আপনার ত্বক হয়ে উঠবে সুস্থ এবং উজ্জ্বল। (365 Reporter Bangla skin care tips : Take these foods in winter to get rid off skin problems)

নারকেল: এটি বছরের যেকোনো সময়ে ত্বক উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। নারকেলের ভেতরে থাকা ফ্যাট আপনার ত্বকে উজ্জ্বলতা বাড়িয়ে দেয়। নারকেল দিয়ে তৈরি বাটার সমান ভাবে উপকারী।

অ্যাভোকাডো: এতে থাকা পটাশিয়াম এবং প্রোটিন ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়িয়ে দেয়। এর পাশাপাশি ত্বক স্মুথ এবং তারুণ্যে ভরপুর করে রাখে।

মিষ্টি আলু: আমরা অনেকেই জানিনা যে মিষ্টি আলু ত্বকের পক্ষে খুবই উপকারী। শীতে নিয়মিত যদি আপনি মিষ্টি আলু খেতে পারেন, তাহলে আপনার সর্দি কাশির কোন সমস্যা থাকবে না।

গাজর: পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে গাজর শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী। এটি ত্বকে যৌবন দান করে।

শাকসবজি: সাথে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বকের কোমলতা ধরে রাখে। এছাড়াও কুমড়ো ত্বকের পক্ষে খুবই উপকারী।

কমলালেবু: শীতকাল আমরা কমলা লেবু ছাড়া ভাবতেই পারি না। এটা ভিটামিন-সি থাকাতে ত্বকের আদ্রতা রক্ষা করে।

ওটমিল: মেয়েদের মুখের ব্রণ র জন্য খুবই সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। এই অযাচিত অতিথি থেকে রক্ষা করে ত্বককে ওটমিল।

দই: আপনার ত্বক যদি সেনসিটিভ হয়, তাহলে দই ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনার ত্বকের আদ্রতা বজায় রাখবে।

বাদাম এবং বীজ: যেকোনো বাদাম এবং বীজ ত্বকের আদ্রতা রক্ষা করে। ত্বকের কোষগুলোকে উজ্জীবিত করতে সাহায্য করে।