এই খাবারগুলো খেলে নিজের যৌবন চিরস্থায়ী হবে ! – Health Tips Bangla

সময় কি আমরা কখনই ধরে রাখতে পারিনা। সময় নিজের মতো বয়ে চলে। প্রতিদিন আমরা একটু একটু করে মৃত্যুর দিকে এগিয়ে যাই। প্রকৃতির নিয়মে আমরা দিনের পর দিন আর বৃদ্ধ হয়ে যাই। তবে নিয়মের বাইরে ও আমরা চিরকাল চাই, আমাদের ক্ষণস্থায়ী যৌবনকে ধরে রাখতে।যৌবনকে ধরে রাখার জন্য আজকে আপনাকে বলব কোন খাবারগুলো দিনে বেশি করে খেতে হবে আপনাকে। (365 Reporter Bangla Health tips : Follow this tips to get fit even in old age)

চকলেট: চকলেট খেলে আমরা সকলেই ভালোবাসি। প্রতিদিন যদি চকলেট খেতে পারেন তাহলে উচ্চ রক্তচাপ এবং কিডনির সমস্যা থেকে দূরে থাকতে পারবেন। শরীরে স্বাভাবিক রক্ত চলাচল করাতে পারে চকলেট। ত্বকের বলিরেখা দূর করতে চকলেটের জুড়ি মেলা ভার। (Kivabe apnar joubon dhore rakhben)

বাদাম: বাদামের মধ্যে এমন একটি ফ্যাটি এসিড আছে যা ত্বককে মসৃণ করে ভেতর থেকে উজ্জ্বল করে তোলে। আখরোটে কোলেস্টরলের মাত্রা খুব কম থাকে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় যদি রাখতে পারেন বাদাম, তাহলে অদূর ভবিষ্যতে আপনার যৌবনকে ধরে রাখতে পারবেন।

টমেটো: টমেটোতে আছে এমন একটি অ্যান্টি অক্সিডেন্ট উপাদান যা চর্ম রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। ত্বকে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে টমেটো।

অলিভ অয়েল: প্রতিদিন রান্নায় অলিভ অয়েল 1 চা চামচ করে যদি ব্যবহার করতে পারেন তাহলে ত্বকের সমস্ত শুষ্কতা দূর হয়ে যাবে। এছাড়া অলিভ অয়েল দিয়ে যদি শরীরে মালিশ করা যায়, তাহলে সমস্ত দাগ দূর হয়ে দেয়।

পালং শাক: পালং শাকে শাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, পটাসিয়াম, ভিটামিন এবং মিনারেল। প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায় এর থেকে, যাদের ফ্রিরেডিকেল ধ্বংস করে দিয়ে আপনাকে করে তোলে সতেজ।

হলুদ: হলুদের মধ্যে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি উপাদান যা হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

ডালিম: ডালিমের রস আপনার ত্বকে বলিরেখা পড়া রোধ করবে। ডালিমে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বকের নমনীয়তা বজায় রেখে তাকে টানটান করে।

ব্রকলি: ডিটক্স ইফেকশন এমন একটি উপাদান যা ত্বককে উজ্জ্বল করে রাখে। ব্রকলি কে তাকে প্রচুর পরিমাণে ডিঅক্সি ফ্যাশন। আপনার ত্বকের মধ্যে থেকে ক্ষতিকারক উপাদান বের করে দিয়ে আপনার ত্বককে করে তোলে সতেজ।